'케이'의 세상을 보는 noon

12월 셋째주 '에셀'이 저녁식사 식단표 본문

건강한 식단

12월 셋째주 '에셀'이 저녁식사 식단표

Kay Im 2017. 12. 12. 08:03
728x90




12월 셋째주 '에셀'이 저녁식사 식단표


12월 11일 월요일

간식 - 크랜베리, 아몬드, 귤, 우유

저녁 - 스팸구이, 콩나물무침, 김, 깍두기김치, 콘샐러드, 밥


12월 12일 화요일

간식 - 고구마, 우유, 크랜베리, 아몬드, 호두, 치즈

저녁 - 계란감자국, 햄구이, 콘샐러드, 김, 배추김치, 야채죽, 밥


12월 13일 수요일

간식 - 고구마, 귤, 아몬드, 크랜베리, 우유

저녁 - 오뎅맛살볶음덮밥


12월 14일 목요일

간식 - 귤, 크랜베리, 아몬드, 젤리, 치즈, 우유

저녁 - 버섯감자된장찌개 + 밥


12월 15일 금요일

간식 - 치즈, 우유, 고구마, 귤, 홍시

저녁 - BHC후라이드치킨(Delivered)


12월 16일 토요일

간식 - 요거트, 오렌지, 자몽, 포도

점심 - Buffet(교회)

저녁 - 식사(at the funeral)


12월 17일 주일

간식 - 김밥, 견과류, 쥬스, 과일, 떡

저녁 - 유부초밥, 짬뽕, 치킨, 탕수육(Delivered)

























12월 15일 금요일

간식 - 귤, 우유, 옥수수, 견과류

저녁 - 계란찜, 조미김, 배추김치, 밥















728x90
Comments